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Slowly but Surely: Gesund durch Bewegung

Bewegung / Gesundheit / Joggen / Laufen / Slow Jogging / Sport

Slowly but Surely: Gesund durch Bewegung

Bewegung und Sport sind bekanntermaßen unabdingbare Bausteine für ein möglichst gesundes und auch im Alter selbstbestimmtes Leben. Dabei wird allerdings meist von der Sportindustrie und den Sportausrüstern ein immer „höher, schneller, weiter“ propagiert. Immer neue Rekorde müssen her, das Netz ist voll von Fitness-Gurus mit gestählten Körpern und Idealfiguren, die die wenigsten je erreichen können. Mit Slowly but Surely: Gesund durch Bewegung möchten wir diesem viel zu idealtypischen Trend etwas entgegensetzen. Slowly (langsam) meint hier, ganz entspannt und im Wohlfühltempo, überall und leicht in den Alltag integrierbar, etwas für die Gesundheit zu tun. Surely (sicher) bedeutet in unserem Kontext: ohne Verletzungsrisiko. Slow Jogging – Der Gamechanger? Fragt man...

Endoprothese / Gelenkersatz / Gesundheit / Knie-TEP / Mountain-Biken / Muskelaufbau

E-Mountainbiken – der neue Sex des Alters?

Nachdem man hier in der Tegernseer-Bergwelt zu gefühlt 90% nur eMTBs sieht und einige Bekannte und Freunde von mir regelrecht nach ihren ersten Fahrten ins Schwärmen kamen, wollte ich das selbst einmal ausprobieren. Eines gleich vorweg: Alle meine Vorurteile und Vorbehalte gegen elektrisch unterstütztes Mountainbiken – unhandlich, unsportlich, viel zu schwer, ist wie Moped fahren, konditionell nicht fordernd, kann ‚echten Kerlen‘ keinen Spaß machen – haben sich in Luft aufgelöst. Kurz zu Technik: Ich hatte mir ein Rossignol E-Track Trail-Bike mit dem überall hervorragend getesteten Shimano e8000 MTB drive Motor (250 Watt) ausgeliehen. Technik-Freaks entnehmen bitte die exakten Daten dem...

Bewegung / Cross-Shaping

Cross-Shaper Workshop mit dem Bundestrainer Klaus Oelkers

Der erste geplante Cross-Shaper Workshop findet in Mai in München statt Auf vielfachen Wunsch plant nun der Cross-Shaper Bundestrainer Klaus Oelkers an einem Samstag oder Sonntag im Mai, einen Cross-Shaper Workshop anzubieten. Der erste wird in München stattfinden. Der Ablauf wird grob wie folgt sein: Beginn ab ca. 13:00/14:00 Uhr mittags. Die Zeit wurde so gewählt, dass jeder je nach Entfernung entspannt anreisen kann. Bundestrainer Klaus Oelkers und sein 
Stellvertreter Armin Sandach werden dann zunächst einen kurzen theoretischen Vortrag halten und danach geht es mit den Cross-Shapern raus zum praktischen Üben und Trainieren. Die Veranstaltung wird allerdings nur stattfinden, wenn...